Varicele si hemoroizii – ce au in comun

Varicele și hemoroizii sunt manifestări ale insuficienței venoase, o afecțiune în care venele nu mai funcționează corect, determinând dilatarea și slăbirea acestora. Deși apar în zone diferite ale corpului, varicele si hemoroizii, ele au mecanisme de dezvoltare similare.

Insuficienta venoasa

Atât în cazul varicelor, cât și al hemoroizilor, insuficiența venoasă apare atunci când valvele din vene, care ajută la menținerea fluxului sanguin într-o singură direcție, nu mai funcționează corect. Această disfuncție permite sângelui să se acumuleze în vene, crescând presiunea și determinând dilatarea acestora.

Creșterea presiunii în venele din picioare poate provoca varice, iar presiunea crescută în venele din zona rectală poate duce la formarea hemoroizilor. Factorii care contribuie la creșterea presiunii includ statul prelungit în picioare sau așezat, constipația cronică, sarcina, și ridicarea de greutăți. Afla aici si legatura dintre varice si flora intestinala.

Dilatarea venoasa

În cazul varicelor, venele superficiale ale picioarelor devin dilatate și vizibile sub piele, adesea apărând ca niște noduri proeminente, albastre sau purpurii. Hemoroizii reprezintă o situație similară, dar apar în venele din zona anală, care se dilată și se inflamează, ducând la formarea unor umflături dureroase.

Pierderea elasticității și dilatarea venelor

Venele sunt structuri elastice care transportă sângele de la țesuturi înapoi la inimă. Dacă pereții venelor devin slăbiți sau își pierd elasticitatea, acestea se pot dilata excesiv, formând dilatații venoase sau varice. În cazul hemoroizilor, acest lucru înseamnă că venele din zona rectală se umflă, devenind dureroase și inflamate.

În zonele cu o presiune crescută, cum ar fi picioarele sau regiunea rectală, venele pot fi mai susceptibile la dilatare. Varicele si hemoroizii sunt dilatari ale venelor.

Tratament insuficienta venoasa

Tratamentele care vizează îmbunătățirea tonusului venos, cum ar fi diosmina și hesperidina, pot fi eficiente atât pentru prevenirea și tratarea varicelor, cât și a hemoroizilor.

Diosmina si hesperidina se gasesc in medicamente precum Detralex dar si alte medicamente precum Endolex sau Devaricid. Aici poti gasi mai multe optiuni pentru medicamente cu diosmina si hesperidina. Local se poate utiliza, cel putin pentru hemoroizi, cicatrdina.

Adoptarea unui stil de viață activ, menținerea unei greutăți corporale sănătoase și evitarea statului prelungit în picioare sau pe scaun sunt măsuri recomandate pentru a preveni sau ameliora ambele afecțiuni.

Exercitii fizice pentru insuficienta venoasa

Insuficiența venoasă necesită exerciții care să activeze „pompa musculară” a gambei, ajutând sângele să urce înapoi spre inimă. Este important ca mișcările să fie blânde, fără impact dur (precum săriturile pe suprafețe dure), pentru a nu pune presiune inutilă pe valvele venoase.

Iată câteva categorii de exerciții recomandate:

1. Exerciții din poziția culcat (Cele mai sigure)

Acestea profită de gravitație pentru a drena sângele din picioare.

• Pedalarea (Bicicleta imaginară): Întins pe spate, ridică picioarele și simulează mișcarea de pedalare timp de 1-2 minute.
• Glezne în cerc: Ridică picioarele ușor deasupra nivelului inimii și rotește gleznele în ambele sensuri.
• Flexia extensia labelor picioarelor: Mișcă labele picioarelor sus-jos (flexie dorsală și plantară). Această mișcare contractă direct mușchiul gastrocnemian (gamba).

2. Exerciții din picioare

• Ridicări pe vârfuri: Stând drept (te poți sprijini de un scaun pentru echilibru), ridică-te pe vârfuri și revino ușor pe călcâie. Repetă de 15-20 de ori.
• Rularea tălpii: Transferă greutatea de pe călcâie pe vârfuri și invers, într-o mișcare fluidă de balans.
• Mersul pe vârfuri și pe călcâie: Câțiva pași prin cameră în fiecare stil activează grupe musculare diferite ale piciorului.

3. Activități de tip cardio ușor

• Mersul pe jos: Este cel mai simplu și eficient exercițiu. O plimbare zilnică de 30 de minute face minuni pentru circulație.
• Înotul: Este considerat „standardul de aur”. Presiunea apei masează picioarele, iar mișcarea se face fără nicio greutate asupra articulațiilor sau venelor.
• Ciclismul moderat: Întărește gambele fără impactul brusc pe care îl are alergarea pe asfalt.

Sfaturi practice pentru eficiență:

• Evită imobilitatea: Dacă lucrezi la birou, ridică-te la fiecare oră sau mișcă gleznele sub masă.
• Răcirea picioarelor: După exerciții, un duș scurt cu apă rece pe picioare (de jos în sus) ajută la vasoconstricție.
• Controlul greutății: Menținerea unei greutăți sănătoase reduce presiunea asupra venelor.

Notă importantă: Înainte de a începe un program de exerciții, este indicat să consulți un medic specialist (flebolog sau cardiolog), mai ales dacă ai varice proeminente sau antecedente de tromboză, pentru a te asigura că nu există riscul mobilizării unor cheaguri.