Probiotice si tipuri de probiotice in 2024

Probioticele, care includ bacteriile și drojdia, sunt microorganisme vii care au demonstrat efecte benefice asupra sănătății umane. Acestea au beneficii remarcabile pentru sănătate, inclusiv probioticele sprijina controlul greutății.

În acest articol, vom explora tulpinile cheie de probiotice cunoscute pentru eficacitatea lor și factorii esențiali de care trebuie să luați în considerare atunci când alegeți cele mai bune suplimente probiotice.

Ce sunt probioticele

Probioticele sunt microorganisme vii care promovează un microbiom intestinal echilibrat, susținând diferite funcții ale corpului, inclusiv digestia, imunitatea și metabolismul.

Cercetări recente au indicat o potențială legătură între sănătatea intestinală și gestionarea greutății. Studiile de asemena arata potentialul probioticelor ca adjuvant in terapia mai multor boli, inclusiv cancerul colorectal.

Un microbiom intestinal divers poate juca un rol esențial în menținerea unei greutăți sănătoase și în reducerea riscului de afecțiuni legate de obezitate.

Cele mai bune probiotice

Fie ca este vorba de tratament cu antibiotice, probiotice pentru slabit sau colon iritabil, personal cred ca cele mai bune probiotice sunt cele de mai jos:

Tratament cu probiotice

In functie de motivul pentru care doriti sa administrati probioticul, se pot distinge mai multe categorii de probiotice. Le puteti vedea mai jos.

Probiotice pentru copii si bebelusi

Cei mici au o flora intestinala specifica lor. Un intestin sanatos influenteaza foarte mult sanatatea organismului fie ca vorbim despre adulti sau despre copii. Aceste probiotice pentru copii pot ajuta menținerea și restabilirea echilibrului fiziologic al microflorei copiiilor.

In functie de scopul pentru care doriti administrarea de probiotice copiilor, sunt mai mult optiuni. Mergeti aici sa vedetei cel mai bun probiotic pentru copii fie ca este vorba de diaree, tratament cu antibiotic sau imunitate.

Pentru mai multe detalii despre cele mai bune probiotice pentru copii mergeti AICI.

Probiotice pentru tratament cu antibiotice

In timpul tratamentului cu antibiotice are loc o pierdere a bacteriilor bune. Pentru a mentine echilibrul microbiomului intestinal tratamentul cu prebiotice este benefic pentru microbiom.

Tratamentul cu probiotice trebuie inceput cât mai devreme posibil pentru a avea cel mai mare beneficiu, insa poate fi inceput in orice etapa a tratamentului cu antibiotice decat să nu le luați deloc. Pentru a evita interacțiunea intre probiotic si antibiotic, încercați să separați doza de antibiotic și probiotic cu cel puțin 2 ore, acolo unde este posibil. Nu contează care este luat primul.

Probiotice pentru slabit

Anumite tulpini de probiotice influențează modul în care corpul nostru stochează și procesează grăsimile.

AICI puteti afla mai multe informatii despre aceste tulpini folosite pentru slabit.

Probiotice pentru colon iritabil

Exista probiotice pentru colon iritabil care pot reduce simptomele asociate cu colonul iritabil.

Pentru mai multe informatii mergeti AICI.

Oricare tratament cu antibiotice urmati, respectati instructiunile produslui si sfatul medicului.

Rolul probioticelor în sănătatea intestinală

Probioticele oferă o gamă largă de beneficii pentru intestinul dumneavoastră și sănătatea generală. Iată câteva dintre rolurile cheie pe care le joacă:

Rolul probioticelor in armonia digestivă

Ajută la menținerea unui microbiom intestinal echilibrat, care este esențial pentru o digestie adecvată și pentru absorbția nutrienților. Când intestinul este în echilibru, este mai puțin probabil să aveți probleme precum indigestie, balonare sau constipație.

Probioticele in sprijinirea imunitatii

Intestinul tău joacă un rol semnificativ în funcția sistemului imunitar. Probioticele pot îmbunătăți răspunsul imunitar prin promovarea unei flore intestinale diverse și robuste.

Echilibrarea florei intestinale: acționează ca agenți de menținere a păcii, împiedicând bacteriile dăunătoare să câștige terenul.

Probioticele ajuta in atenuarea tulburărilor gastrointestinale

Probioticele s-au dovedit promițătoare în atenuarea simptomelor unor afecțiuni precum sindromul colonului iritabil, diareea și constipația.

Probioticele ajuta la reducerea inflamației

Inflamația cronică a intestinului este legată de diverse probleme de sănătate, inclusiv boli inflamatorii intestinale și afecțiuni autoimune. Probioticele pot ajuta la reducerea inflamației prin promovarea unui mediu intestinal sănătos.

Surse probiotice naturale

Puteți obține cu ușurință probiotice din suplimente alimentare. Pentru mai multe detalii despre surse de probiotice naturale vedeti acest articol.

Cand este recomandat sa folositi probiotice?

Este recomandat sa consumati alimente bogate in probiotice sau suplimente cu probiotice in urmatoarele situatii:

După utilizarea antibioticelor si nu numai: Antibioticele pot perturba echilibrul bacteriilor din intestin, ducând la probleme digestive.

Probleme digestive: Dacă aveți probleme digestive, cum ar fi boala inflamatorie a intestinului, diaree sau constipație.

Susținerea sistemului imunitar: Probioticele pot ajuta la susținerea sistemului imunitar prin promovarea unui echilibru sănătos al bacteriilor intestinale.

Călătorii: Schimbările în dietă, apă și expunerea la noi medii în timpul călătoriilor pot perturba uneori echilibrul bacteriilor intestinale. Probioticele pot ajuta la prevenirea sau atenuarea problemelor digestive asociate cu călătoriile.

Pentru a menține sănătatea intestinală: pentru unele persoane, în special pentru cei cu antecedente de probleme digestive, administrarea regulată de probiotice poate ajuta la menținerea unui echilibru sănătos al bacteriilor intestinale.

Cum sa alegi cele mai bune probiotice

Număr de CFU și dozare

Atunci când alegeți un supliment probiotic pentru slabire, acordați atenție unităților formatoare de colonii (CFU) și dozajului recomandat. Un număr mai mare de CFU este în general mai eficient, dar este esențial să alegeți un produs cu o doză adecvată pentru nevoile dumneavoastră specifice.

Ingrediente suplimentare

Unele suplimente probiotice includ ingrediente suplimentare, cum ar fi prebioticele sau enzimele digestive, care le pot spori eficacitatea. Prebioticele oferă hrană probioticelor, ajutându-le să prospere în intestin și să ofere beneficii maxime.

Stabilitate la raft

Asigurați-vă că suplimentul probiotic pe care îl alegeți are o durată de valabilitate bună și nu necesită refrigerare, deoarece acest lucru asigură potența și eficacitatea.

Recenziile clienților

Cercetați reputația produsului și citiți recenziile clienților pentru a-i evalua eficacitatea și potențialele efecte secundare. Alegeți produse de la mărci de renume care au feedback pozitiv din partea utilizatorilor.

Alternative la tratamentul cu probiotice

Pe langa probiotice, pentru un intestin sanatos se mai poate consuma: prebiotice si sibiotice.

Prebiotice

Prebioticele sunt substanțe care hrănesc bacteriile benefice din intestin. Sunt de obicei fibre nedigerabile care trec prin partea superioară a tractului gastrointestinal și stimulează creșterea sau activitatea bacteriilor benefice, servindu-le drept hrană. În esență, prebioticele sunt „combustibilul” care ajută bacteriile benefice să se dezvolte.

Alimentele prebiotice comune includ bananele, ceapa, usturoiul, prazul, sparanghelul, anghinarea și cerealele integrale. Prebioticele ajută la îmbunătățirea sănătății gastrointestinale.

Simbioticele

Simbioticele sunt o combinație de probiotice și prebiotice care sunt concepute pentru a funcționa sinergic pentru a îmbunătăți microbiota intestinală.

Conceptul din spatele simbioticelor este că componentele prebiotice hrănesc bacteriile benefice, adica probioticele, sporind astfel supraviețuirea și activitatea acestora în intestin. Acest lucru poate duce la o modificare mai eficientă și mai benefică a microbiotei intestinale, oferind beneficii îmbunătățite pentru sănătate.

Produsele simbiotice sunt formulate cu probiotice și prebiotice specifice care se completează reciproc pentru a se asigura că probioticele sunt viabile și pot utiliza eficient prebioticele pentru a conferi beneficii pentru sănătate în mod eficient.