Coama leului – suplimente, beneficii si contraidincatii

Coama leului este o ciuperca ce se foloseste ca supliment alimentar cu multiple beneficii pentru imunitate, memorie si digestie.

Ce este coama leului sau lion’s mane?

Ciuperca Coama leului, cunoscută și sub numele de Hericium erinaceus, este o ciupercă medicinală care a fost folosită de secole în medicina tradițională chineză și japoneză. Se crede că are o gamă largă de beneficii pentru sănătate datorită compușilor săi nutritivi și bioactivi unici.

Cum arata coama leului?

Coama leului are un aspect asemănător cu o cascadă de spini albi sau țurțuri. Tepii atârnă dintr-un punct central, formând o masă mare, în formă de glob. Iata mai jos o poza cu coama leului sau lions mane:

Iata mai jos inca alte detalii despre ciuperca care ajuta la recunoasterea ciupercii coama leului:

• Dimensiunea poate varia, dar exemplarele mature pot crește destul de mari, atingând uneori dimensiunea unei mingi de baschet sau mai mari.
• Când este tânără, ciuperca coama leului poate avea un aspect mai delicat, palid, în timp ce exemplarele mature au de obicei o culoare albă pură.
• Tepii coamei leului sunt moi și cărnosi, cu o textură asemănătoare tăițeilor.
• coama leului se găsește în mod obișnuit pe copacii din lemn de esență tare, în special pe fag și stejar. Poate fi găsit și pe alte lemne de esență tare precum arțarul și uneori pe conifere.
• Ciupercile coama leului se găsesc de obicei la sfârșitul verii până în toamnă, dar sezonul exact de fructificare poate depinde de clima locală.

Cel mai bun supliment cu coama leului

Ciuperca coama leului se poate consuma sub trei forme:

• coama leului pudra sau pulbere
• coama leului capsule
• coama leului proaspata

Personal recomand consumul ciupercii in stare proaspata dar asta este de putine ori posibil. Urmatorul produs recomandat ar fi pudra deoarece este doar pudra de coama leului fara alti adjuvanti iar apoi ca ultima optiune sunt capsulele.

Sau puteti achizitiona coama leului in stare proaspata de AICI.

Coama leului contraindicatii

In cazurile de mai jos trebuie sa fiti precauti cu consumul de coama leului, cel mai bine este probabil sa evitati consumul daca va regasiti in cazurile de mai jos.

Sarcina și alăptarea – nu exista informatii suficiente pentru a ști dacă ciuperca coama leului este sigură de utilizat în timpul sarcinii sau alăptării. Evitați utilizarea.

Medicamente imunosupresive si boli autoimune, cum ar fi scleroza multiplă, lupusul, artrita reumatoidă, și altele: ciuperca coama leului poate face ca sistemul imunitar să devină mai activ, iar acest lucru ar putea avea efecte asupra simptomele bolilor autoimune. Dacă aveți una dintre aceste afecțiuni sau utilizati astfel de medicamente, evitati utilizarea sau discutati cu medicul dumneavoastra.

Medicamente anticoagulante si probleme cu coagularea: ciuperca coama leului poate încetini coagularea sângelui. Poate crește șansele de vânătăi și sângerare la persoanele care au deja afecțiuni de sângerare. De asemenea nu mai utilizați ciuperca cu coamă de leu daca stiti ca urmeaza o intervenție chirurgicală. Dacă aveți o astfel de afecțiune de coagulare sau utilizati astfel de medicamente, evitati utilizarea sau discutati cu medicul dumneavoastra.

Medicamente antidiabet si diabet: ciuperca coama leului poate reduce nivelul de glucoză din sânge. Acest lucru poate interfera cu controlul zahărului din sânge în care poate avea efecte majora in cazul diabeticilor. Dacă aveți diabet sau utilizati astfel de medicamente, evitati utilizarea sau discutati cu medicul dumneavoastra.

Beneficii coama leului

Ciuperca coama leului are urmatoarele beneficii:

• imbunatateste memoria
• are proprietati de antioxidant si antiinflamator
• stimuleaza sistemul imunitar
• Reglează glicemia
• Reduce hipertensiunea arterială
• Promovează niveluri sănătoase de energie și combate oboseala
• Ajută la prevenirea acumulării excesive de lipide din sânge
• Protejează sănătatea inimii
• Încetinește îmbătrânirea biologică
• Protejează sănătatea ficatului
• Protejează sănătatea rinichilor

1. Coama leului imbunatateste memoria

Unul dintre cele mai cunoscute beneficii pentru sănătate ale coamei leului este capacitatea sa de a îmbunătăți funcția cognitivă.

Un studiu publicat în Journal of Agricultural and Food Chemistry a constatat că extractul de coama leului a dus la imbunatatirea funcției cognitive și a memoriei la șoareci. Cercetătorii au descoperit că extractul de ciuperci a fost capabil să promoveze creșterea de noi celule nervoase în hipocampus, o regiune a creierului care este importantă pentru memorie și învățare. (1)

2. Coama leului are proprietati de antioxidant si antiinflamator

Ciuperca coama leului are efecte antiinflamatorii. Un studiu publicat în Jurnalul Internațional de Macromolecule Biologice a constatat că extractul de coama leului are efecte antiinflamatorii. Cercetătorii au descoperit că extractul de ciuperci a fost capabil să reducă producția de molecule inflamatorii în celulele umane, ceea ce sugerează că poate fi util în tratamentul afecțiunilor inflamatorii, cum ar fi artrita reumatoidă și bolile inflamatorii intestinale. (2)

De asemenea, s-a descoperit că extractul de coama leului are proprietăți antioxidante. Aceasta înseamnă că poate ajuta la protejarea organismului împotriva daunelor cauzate de moleculele dăunătoare cunoscute sub numele de radicali liberi.

3. Coama leului simuleaza sistemul imunitar

S-a descoperit că ciuperca coama leului are și proprietăți de stimulare a sistemului imunitar. Un studiu publicat în International Journal of Medicinal Mushrooms a constatat că extractul de coama leului este capabil să stimuleze producția de celule imunitare, inclusiv celule albe din sânge și celule ucigașe naturale, care ajută la combaterea infecțiilor și a bolilor. (3)

Cum se foloseste ciuperca Coama Leului sau Lions Mane?

Ciuperca coama leului sau Lions Mane poate fi luata ca supliment, ori sub forma de capsule sau ori de pulbere. Mai poate fi folosita proaspata ca ingredient culinar unde are o aromă ușoară care îi permite să se amestece cu o varietate de mese inclusiv ca pudră suplimentară amestecată în cafea sau ceai.

Majoritatea cercetărilor s-au concentrat pe porțiunea coamei leului care crește deasupra solului (ciuperca) spre deosebire de partea subterană (miceliul). Foarte multe produse insa pretind că sunt făcute din ciupercă, dar sunt de fapt miceliu. Cand cumparati un produs coama leului asigurati-va ca este facut din ciuperca si nu din miceliu pentru a putea beneficia de toate imbunatatirile aduse de aceasta ciuperca.

Este bine de stiut ca că majoritatea studiilor despre beneficiile coamei leului au fost efectuate în laborator in vitro sau pe animale. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma cu adevarat beneficiile potențiale ale coamei de leu la oameni. Cu toate acestea, consumul de ciuperci coama leului sub formă de alimente sau suplimente este considerat sigur și nu are efecte secundare raportate.

Este important de reținut că, deși ciuperca coama leului a fost folosită în mod tradițional și s-a constatat că are o gamă largă de beneficii potențiale pentru sănătate, este întotdeauna recomandat să vă consultați cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a utiliza orice supliment alimentar.

Puteti gasi informatii despre alte ciuperci benefice AICI.