Mai jos gasiti articole despre sanatate si stil de viata sanatos, tratamente pentru diverse boli descoperite recent sau inovatii medicale din domeniul sanatatii:

Ce este un stil de viata sanatos?

Cred ca un stil de viata sanatos inseamna suma de alegeri constante pe care o facem pentru a ne sustine organismul si sanatatea emotionala. In medie o persoana face cam 70 decizii constiente pe zi („The art of Choosing”, Sheena Iyengar). Cand vrem sa adoptam un stil de viata mai sanatos trebuie sa facem decizii constiente si constante.

In cartea „Atomic Habits” autorul vorbeste despre decizii mici si consistente care duc la rezultate significante in timp. Si cred ca exact despre asta putem vorbi si cand decidem sa ne concentram pe sanatate. Sunt decizii mici in viata de zi cu zi pe care le poti adopta pentru a iti imbunatati sanatatea? Poate o lingurita de zahar mai putin in cafea? Poate un pahar de apa caldut in fiecare dimineata cand te trezesti?

Ideea este ca daca vrem schimbari in viata e mai usor daca eliminam obstacolele dintre noi si acele schimbari. Trebuie ca schimbarea sa fie la indemana sau daca vrem sa scapam de un obicei, sa punem cat mai multe obstacole intre noi si schimbare.

Beneficiile unui stil de viata sanatos sunt importante pentru societate si cei din jurul nostru, dar cel mai mult sunt pentru noi insine. E aproape un respect si o independenta pe care ti-o oferi tie. Fa schimbarea pentru tine.

sanatate stil de viata sanatos

Ce este un stil de viata sanatos?

5 categorii de alegeri care duc la un stil de viata sanatos:
  1. miscare fizica regulata
  2. dieta echilibrata
  3. somn adecvat
  4. stress scazut
  5. evitarea obiceiurilor nesanatoase (fumat, alcool, lucrul in schimbul de noapte)

Inteleg ca este usor a vorbi despre schimbari care afecteaza sanatatea dar in realitate acestea sunt legate foarte mult de starea sociala si imprejurarile financiare. Totusi, trebuie sa facem ce se poate mai bine cu situatia in care suntem.

Aici vom vorbi despre alegeri posibile, despre pasi concreti si pe care puteti sa ii adoptati pentru a va imbunatati sanatatea. Vom vorbi si despre alimente care ajuta sa te simti mai bine si alimente care te ajuta sa arati mai bine fara a sacrifica gustul sau a deveni dogmatici.

Alte categorii interesante din domeniul santatii: