Te-ai întrebat vreodată de ce suferi de infectii urinare atât de des? Studiile indică faptul că femeile sunt mult mai predispuse la infecții ale tractului urinar decât bărbații, iar diferențele anatomice joacă un rol semnificativ în această predispoziție.
Conform acestui studiu, infecțiile tractului urinar prezintă una dintre cele mai proeminente boli infecțioase si femeile au de 20-40 de ori mai multe șanse de a avea o infectie urinara decât bărbații de aceeași vârstă.
Preventie infectii urinare
Una dintre cele mai eficiente metode de a preveni o infectie urinara este menținerea unei igiene riguroase, în special înainte de utilizarea toaletei. Este surprinzător cât de des oamenii neglijează să se spele pe mâini înainte de a intra în cabina de toaletă, deși aceștia ating diverse suprafețe contaminate în spațiul public, precum clanțe, portmonee sau telefoane mobile.
Te speli pe maini INAINTE de utilizarea toaletei pentru TINE
Te speli pe maini DUPA utilizarea toaletei pentru TINE si pentru ALTII
Importanța igienei adecvate nu se limitează doar la spălarea mâinilor după folosirea toaletei, ci și înainte. Acest obicei ar trebui să fie o normă atât pentru femei, cât și pentru bărbați, dar este deosebit de crucial pentru femei datorită anatomiei lor, care facilitează transferul mai ușor al microbilor datorită pozitionarii uretrei și utilizarii extinse a hârtiei igienice.
Trebuie să ne amintim că, deși spălatul pe mâini nu creează un mediu steril, acesta reduce semnificativ cantitatea de microbi de pe mâini. Astfel, când intrăm în contact cu zone sensibile ale corpului nostru (cum ar fi când folosim toaleta, mâncăm, sau atingem fața), sistemul nostru imunitar are o șansă mai bună de a combate invadatorii patogeni fără a fi copleșit.
Daca va ajuta aceasta descriere, de cate ori nu va spalati pe maini si intrati asa la baie, va contaminati microbiomul cu microbiomul oricarui necunoscut cu care indirect ati intrat in contact. Si daca nu este clar, microbiomul ne influenteaza imens viata si sistemul imuniatar. In plus, este prima linie de aparare a mucoasei din zona uretrei.
Prin urmare, obiceiul de a te spăla pe mâini înainte și după utilizarea toaletei este esențial, nu doar pentru protecția ta personală, ci și pentru sănătatea celor din jur. Acest simplu gest poate reduce considerabil frecvența de infectii urinare și poate contribui la un stil de viață mai sănătos si mentinerea propriului tau microbiom. Prin adoptarea acestor practici igienice simple, putem preveni și limita răspândirea infecțiilor, protejându-ne astfel sănătatea și bunăstarea.
Așadar, data viitoare când folosești toaleta, fie că te afli acasă sau, mai ales, într-o toaletă publică, asigură-te că te speli pe mâini înainte de a atinge orice altceva. Încearcă să eviți contactul direct cu suprafețele după ce te-ai spălat pe mâini, mai ales cu mâna pe care o vei folosi pentru a manipula hârtia igienică sau alte produse care vin în contact cu zona intimă.
Această precauție suplimentară poate ajuta la minimizarea riscului de transfer al microbilor și scade sansa unei infectii urinare.
Tratament infectii urinare
Unul dintre antibioticele prescrise in infectii urinare este Ciprofloxacina. Unul din motivele pentru care ciprofloxacina este recomandata mai ales in infectiile urinare este pentru ca are o absorbție foarte buna când este administrat pe cale orală, adica are o biodisponibilitate mare. Antibioticul are niveluri eficiente în sange și urina, ceea ce inseamna că medicamentul ajunge la locul infecției în concentrații adecvate.
Insa efectele adverse Ciprofloxacina variaza si pot fi:
- ușoare (de exemplu, greață, diaree)
- grave (de exemplu, leziuni ale tendonului, inclusiv tendinită și ruptură de tendon; neuropatie periferică; efecte asupra sistemului nervos central; și probleme cardiace.
Ideea este ca vrei sa eviti toate antibioticele pe cat posibil, in special Ciprofloxacina si cele similare. Cea mai buna protectie este preventia!
Tratamente cu probiotice pentru infectii urinare recurente
Probioticele pot fi destul de utile atât în prevenirea, cât și în gestionarea infecțiilor tractului urinar, în primul rând prin influența lor asupra microbiomului, inclusiv a celor din intestin și tractul urinar.
Cand este posibil, orientati-va sa consumati probiotice din surse NATURALE.
Iată cum funcționează probioticele și beneficiile lor în contextul infecțiilor urinare:
Restabilirea echilibrului microbian
Probioticele ajută la restabilirea și menținerea unui echilibru sănătos al microorganismelor din microbiomul organismului. Tractul urinar, ca și intestinul, găzduiește o varietate de microorganisme. Probioticele pot ajuta la asigurarea dezvoltării bacteriilor benefice, care la rândul lor pot depăși și pot inhiba creșterea bacteriilor patogene care altfel ar putea provoca infecții.
Creșterea răspunsului imun
Prin modularea răspunsului imunitar al organismului, probioticele pot spori capacitatea sistemului imunitar de a lupta împotriva agenților patogeni. Aceasta include creșterea activității macrofagelor și a celulelor ucigașe naturale și creșterea imunității mucoasei, care este prima linie de apărare împotriva agenților patogeni care intră prin tractul urinar.
Prevenirea aderenței agenților patogeni
Unele probiotice pot produce substanțe care interferează cu capacitatea agenților patogeni de a adera la mucoasa tractului urinar. Acest lucru este crucial deoarece atașarea bacteriilor precum E. coli (cea mai frecventă cauză a infecțiilor urinare) de pereții tractului urinar este un prim pas esențial în dezvoltarea infecțiilor.
Modularea pH-ului
Probioticele pot ajuta la menținerea unui nivel de pH în tractul urinar care este inospitalier pentru bacteriile dăunătoare. Lactobacilii, de exemplu, produc acid lactic, care ajută la menținerea pH-ului ușor acid și mai puțin favorabil pentru agenții patogeni.
Tratamente naturiste pentru infectii urinare
Tratamentele naturiste pentru infectii urinare sunt limitate cand vine vorba de infectii urinare severe. Infecțiile tractului urinar sunt în general înțelese ca infecții care implică orice parte a sistemului urinar, inclusiv rinichii, ureterele, vezica urinară și uretra. Cel mai frecvent, acestea implică sistemul urinar inferior – vezica urinară și uretra si aici e posibil ca tratamentele naturiste sa aibe sens insa daca aceasta deja s-a raspandit, tratamentul cu antibiotice este din pacate necesar.
Iata insa cateva sfaturi pe care le poti urma daca infectia urinara NU ESTE SEVERA:
- ramai hidratat
- bea suc de merisoare
- creste aportul de vitamina C
- ia probiotice
- evita iritant precum cafeaua si alcoolul
- consuma usturoi
- bea ceaiuri precum: ceai de urzica, ceai de papadie si altele mentionate mai jos.
Rămâi hidratat
Bea multe lichide, în special apă, ajută la diluarea urinei și asigură că vei urina mai des. Acest lucru permite eliminarea bacteriilor din tractul urinar înainte de a începe o infecție.
Suc de merisoare
Unele studii sugerează că sucul de merisoare poate scădea numărul de infecții urinare pe care cineva le poate dezvolta pe o perioadă de 12 luni, în special pentru cei cu infecții urinare recurente. Se crede că merisoare conțin compuși care împiedică bacteriile E. coli să se atașeze de mucoasa uretrei și a vezicii urinare. Dacă alegeți să beți suc de merisoare, asigurați-vă că este neîndulcit și nu versiunile de cocktail, care conțin puțin suc de merisoare și mult zahăr.
Creșteți aportul de vitamina C
Unele dovezi sugerează că vitamina C poate crește aciditatea urinei, ceea ce ajută la uciderea bacteriilor care cauzează infecția. Consumul de alimente bogate în vitamina C, cum ar fi portocalele, grepfrutul, căpșunile și legumele verzi vă poate ajuta să vă creșteți nivelul.
Probiotice
Aceste bacterii benefice pot ajuta la echilibrarea microbiomei din intestin și tractul urinar. Probioticele se găsesc în surse alimentare precum iaurtul și chefirul și pot fi luate și ca suplimente. Ele pot fi deosebit de utile în menținerea sănătății urogenitale.
Evitați iritanții
In timpul unei infectii urinare, reduceți la minimum iritanții vezicii urinare, cum ar fi cafeina, alcoolul, alimentele picante, nicotina, băuturile carbogazoase și îndulcitorii artificiali care pot irita și mai mult vezica urinară, agravând nevoia și frecvența de a urina.
Usturoiul
Cunoscut pentru proprietățile sale antimicrobiene, usturoiul a fost studiat pentru efectele sale asupra bacteriilor și poate fi inclus în dieta ta. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina eficacitatea acesteia în tratarea specifică a infecțiilor urinare.
Ceaiuri pentru infectii urinare
Unele ceaiuri sunt apreciate pentru proprietățile lor antibacteriene și antiseptice. Iata o lista de ceaiuri cu potentiale efecte benefice in infectiile urinare usoare:
- ceai de merisor
- ceai de papadie
- ceai de patrunjel
- ceai verde
- ceai de strugurii ursului
- ceai de musetel
- ceai de ghimbir
- ceai de urzica
Ceaiul de merișor
Merișorul este binecunoscut pentru asocierea sa cu prevenirea infecțiilor urinare, deoarece poate împiedica bacteriile să adere la pereții tractului urinar. Ceaiul de merisor poate fi o modalitate bună de a obține unele dintre aceste beneficii, deși majoritatea studiilor se concentrează pe suc sau suplimente.
Ceaiul de păpădie
Păpădia acționează ca un diuretic, care poate ajuta la spălarea tractului urinar și la eliminarea bacteriilor. Ceaiul de păpădie poate fi un plus util la aportul de lichide dacă suferiți de infectii urinare.
Ceai de pătrunjel
Suna ciudat ceai de patrunjel, insa pătrunjelul este, de asemenea, un diuretic, care poate ajuta la creșterea producției de urină și poate ajuta la eliminarea bacteriilor. În plus, se crede că are unele proprietăți antibacteriene.
Ceaiul verde
Bogat în antioxidanți, ceaiul verde poate ajuta la menținerea sănătății generale, iar unele studii sugerează că are proprietăți antibacteriene care ar putea fi benefice în infectii urinare.
Ceai de strugurii ursului (Uva-Ursi)
Frunzele ceaiului strugurii ursului sunt folosite pentru a face un ceai care are proprietăți antibacteriene puternice. Este utilizat în mod special pentru infecțiile tractului urinar datorită compusului său numit arbutină, care este transformat într-un agent antimicrobian în urină. Cu toate acestea, acest ceai trebuie utilizat cu prudență și sub supravegherea unui furnizor de asistență medicală, deoarece poate fi toxic în doze mari sau cu utilizare prelungită.
Ceaiul de mușețel
Deși nu combate direct infecțiile urinare, ceaiul de mușețel poate ajuta la calmarea vezicii urinare și la reducerea inflamației, oferind ameliorarea simptomatică a disconfortului asociat cu infecțiile urinare.
Ceai de ghimbir
Ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii și poate ajuta la ameliorarea disconfortului. Cu toate acestea, ar trebui să fie consumat cu moderație, deoarece poate irita și vezica urinară la unele persoane.
Ceai de urzică
Acest ceai este un alt diuretic care poate ajuta la eliminarea bacteriilor din tractul urinar. De asemenea, are proprietăți antiinflamatorii, care pot ajuta la ameliorarea simptomelor unei infectii urinare.
Progresia si simptomele infectiei urinare
Etape de început a infectiei urinare
În stadiile inițiale, infecțiile urinare se manifestă în mod obișnuit cu simptome cum ar fi o nevoie puternică și persistentă de a urina, o senzație de arsură în timpul urinării, eliminarea frecventă a cantităților mici de urină și urină tulbure. Ar putea exista, de asemenea, un miros puternic în urină.
Etapa avansata a infectiei urinare
Infecția urinara se poate răspândi la rinichi, care este mai gravă și cunoscută sub numele de pielonefrită. Simptomele unei infecții renale includ simptomele anterioare plus durere și sensibilitate în partea superioară a spatelui și a părților laterale, febră, frisoane, greață și vărsături. Este foarte important sa mergeti la medic cand aveti aceste simptome!
Pentru prospect Ciprofloxacina si mai multe informatii, mergeti AICI.